98年nba总决赛国语解说
时间：2025-07-06 20:16:10 来源：不情之请网
过两天就是立秋养生二十四节气中的立秋。
秋，必喝揫也，水食物于此而揫敛也。立秋养生意味着秋天到了，必喝谷物成熟，水食98年nba总决赛国语解说又到一年收获时。立秋养生
不过，必喝立秋过后仍有末伏，水食暑热一时难消，立秋养生“秋老虎”还燥得很。必喝这时养生，水食可得有新的立秋养生讲究~
立秋养生，牢记3原则
1、必喝少吃辣，水食多增酸
中医认为，足球直播高清免费观看857辛味通肺，助长肺气，若过多摄入，易导致肺气太盛，造成上火、便秘等症状。
所以立秋后，应尽量少吃辣椒、花椒、葱、生姜等辛辣食物，烧烤也不宜吃。
可适当多吃些酸味水果，比如柠檬、山楂、足球直播高清免费观看cctv柚子、葡萄等，帮助收敛肺气，还能够为人体补充水分、维生素、无机盐等营养物质。
2、少吃瓜，多吃豆
民间有云，秋瓜坏肚。简单来讲，就是秋天要少吃寒凉的瓜类食物，尤其是西瓜。
因为经过一整个闷热的长夏，人体脾胃消耗很大，如果还经常吃西瓜，就容易损伤脾胃，引发腹泻。脾胃虚寒的老年人更应注意。
不妨选择多吃豆类，像是绿豆、红小豆、白扁豆等，大多数有健脾祛湿、清热解毒的功效，正适合立秋节气之用。
3、忌大补，多润肺
很多人认为，秋天已至，是时候贴秋膘了，进补越多越好~
大错特错！中医认为，肺主秋季，而燥又为秋日之主气，一不注意，燥邪从口鼻而入，容易损伤肺部。
如果还进补太过，更易加重秋燥，伤及体内阴气。
故秋天进补，重在平补，以滋阴清燥、润肺生津为主，宜多喝水、粥，多吃萝卜、莲藕、荸荠、银耳等食物。
立秋进补，必喝1水、食3粥
1、喝一水
★ 五汁饮
材料：鲜芦笋20克，荸荠5个，雪梨一个，甘蔗一段，藕一节。
做法：将所有食材洗净、去皮，而后一起榨汁喝即可。
功效：滋阴润肺，生津止渴。不过要注意，此饮偏寒凉，脾胃虚寒的人（特别是老年人）不适合饮用。
2、食三粥
★ 茯苓粥
材料：茯苓粉30克，红枣20枚，粳米100克，红糖适量。
做法：红枣洗净，用文火煮烂，连汤一同放入粳米粥内，再加入茯苓粉煮沸，根据个人口味酌情加红糖，每日服2次即可。
功效：养心安神，健脾渗湿。尤其适用于脾胃虚弱、心神不宁、惊悸失眠、水肿胀满、食少便溏者。
★ 百合莲子粥
材料：百合30克，莲子15颗，粳米60克。
做法：百合、莲子浸泡清水30分钟，粳米淘洗干净，然后全部放进锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火熬一小时即成。
功效：清肺润燥、养阴生津，可用于改善口干、咽干、大便干结等症。
★ 荷叶山楂薏米粥
材料：干荷叶10克，山楂10克，薏米20克，大米50克。
做法：干荷叶洗净放锅中，加水煮开，去渣取汁，再淘洗好的山楂、薏米、大米放入荷叶汁中，熬煮成粥。
功效：消暑利湿，健脾和中，能够减轻因湿困脾胃引起的腹泻、腹胀、呕吐等消化不适问题，还有降脂、减肥的作用。
相关内容
- ·Caught Offside：曼联对法比安·鲁伊斯很感兴趣；记者谈姆贝莫：6250万镑一直是布伦特福德接受的一个价位
- ·立冬之后 养生做到这四点
- ·冬季饮食养生应掌握 “五多五少”
- ·瑜伽 是你对抗衰老的子弹！
- ·天下財經週報：輝達GTC大會登場 會神救援科技股嗎？｜天下雜誌
- ·黑木耳有什么养生功效？
- ·胡萝卜怎么吃最有营养
- ·腰部与背部的按摩养生操
- ·实施五大行动，实现三年初见成效！梅州“百千万工程”这样干→
- ·女孩子为什么要练瑜伽？
- ·4招简单又有效的长寿养生方法
- ·瑜伽 是你对抗衰老的子弹！
- ·交通运输部党组成员，国家铁路局党组书记、局长费东斌被查
- ·养生就是固阳 治病就是治寒
- ·这些 “养生建议”误导大家好多年
- ·养生好食材 堪称“四大名补”
最新内容
推荐内容